걷기운동 효과
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걷기운동 효과 살펴보기건강탐색 2020. 9. 19. 12:05
만약 여러분이 계속해서 방에 머무른다면, 여러분의 몸의 신진대사가 활발하지 않을 수도 있고 건강이 악화될 수도 있습니다. 그래서, 신체의 신진대사를 활성화하기 위해서는 운동이 필요합니다. 하지만 막연하게 어떤 행동을 하면 여러 관절과 근육에 스트레스를 줄 수 있어 상태가 악화될 수 있습니다. 그래서 여러분이 바로 시도할 수 있는 것은 일정한 속도로 몸을 움직이면서 걸어서 움직이는 것입니다. 그냥 움직이면 별로 도움이 되지 않는다고 생각하는 사람들이 많지만, 걷는 효과는 의외로 큽니다. 과거에는 자동차나 전기자동차 같은 기술이 덜 발달했을 때 대부분 도보로 이동했기 때문에 다리를 이용하는 것이 상당히 보편적인 교통수단이었다고 볼 수 있습니다. 걷기 운동 효과에 해당하는 것은 사람의 신체 각 부위와 직접적인..