소화 잘되는 좋은음식
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소화 잘되는 운동 자세 좋은음식건강탐색 2021. 5. 10. 23:11
때가 되면 항상 배가 고파지기 시작합니다. 하지만 너무 많이 앉아야 하는 직장인들이나 학생은 밥을 먹고 나면 항상 배에 가스가 차서 걱정입니다. 다양한 정보가 많고 시중에 유통되는 약품도 많지만 당장 급한 경우가 많습니다. 이러한 상황에서 특별히 사용할 수 있는 방법은 많지 않습니다. 당장 급하면 체했다고 판단하고 손을 따거나 약을 먹습니다. 사실 소화가 안 될 때 자세를 할 줄 알면 금방 풀릴 수 있어요. 자신의 몸은 자신이 가장 잘 알기 때문에 바르게 사용하면 적절하게 사용될 수 있습니다. 첫째, 고양이의 움직임을 모방하는 것이 대표적입니다. 부분적인 움직임을 본다면, 바닥에 무릎을 꿇고 나서 척추 기립근을 신전 합니요. 그리고 나서, 숨을 들이마시고, 기립근을 과신전하고 머리를 들어보세요. 직후에 ..