콜레스테롤 낮추는 음식
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콜레스테롤 낮추는 음식 정리건강탐색 2020. 9. 27. 15:29
콜레스테롤은 고혈압과 많은 관계가 있다. 콜레스테롤에는 안 좋은 것과 좋은 것이 있다. 이는 고밀도 지단백질 검사를 통해 확인할 수 있다. 고밀도 지단백질 수준이 높으면 관상동맥질환에 걸릴 위험이 있다.그렇다면 콜레스테롤을 낮추는 음식에는 어떤 것들이 있을까? 혈중 콜레스테롤이 높은 것을 고지혈증이라고 한다. 방치하면 동맥경화, 고혈압 등 질병이 발생한다. 우선 수치가 높은 사람들은 사골, 계란노른자, 생선튀김, 돼지고기, 삼겹살 등의 기름진 음식은 피하는 등 식습관 개선에 유의해야 한다. - 비지 - 두부에 함유된 호박산은 장내 수분 함량과 담즙산 농도를 희석하여 대장 점막을 자극하여 대장암을 일으키는 것을 예방한다. 또한 불필요한 지방 찌꺼기는 대변과 함께 제거된다. 먹는 방법은 비지에 물과 꿀 레몬..