필라테스 효과
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필라테스 효과 10가지건강탐색 2020. 12. 30. 08:38
필라테스를 시작할 때, 그 목적은 다이어트 입니다. 하지만 다이어트 말고도 다른 도움이 되는 부분들이 있습니다. 그래서 필라테스 효과에 대한 간단한 설명을 드리겠습니다. * 자세 교정 및 밸런스를 조정 잘못된 라이프스타일로 인해 잘못된 자세가 형성되고 그로 인한 불균형을 수정할 수 있습니다. * 재활 심장의 운동과 재활에 필요한 근육을 안정시켜 손상된 부위의 기능을 회복시켜 줍니다. * 코어 /복부강화 다양한 필라테스 운동은 복부를 탄력있고 날씬하게 만드는 동시에 몸의 깊은 근육을 강화시킵니다. 자극을 통해 요통과 골반 관련 질환을 치료하고 통증을 줄여줍니다. * 근육의 힘과 체력을 향상 필라테스 장비를 이용한 근력운동과 유산소운동을 병행함으로써 근육량과 체력을 향상시켜줍니다. * 산전 및 산후관리 필라..