필라테스 효과 10가지

 

필라테스를 시작할 때, 그 목적은 다이어트 입니다. 하지만 다이어트 말고도 다른 도움이 되는 부분들이 있습니다. 그래서 필라테스 효과에 대한 간단한 설명을 드리겠습니다.

 

 

 

* 자세 교정 및 밸런스를 조정

잘못된 라이프스타일로 인해 잘못된 자세가 형성되고 그로 인한 불균형을 수정할 수 있습니다.

 

 

* 재활

심장의 운동과 재활에 필요한 근육을 안정시켜 손상된 부위의 기능을 회복시켜 줍니다.

 

 

* 코어 /복부강화

다양한 필라테스 운동은 복부를 탄력있고 날씬하게 만드는 동시에 몸의 깊은 근육을 강화시킵니다. 자극을 통해 요통과 골반 관련 질환을 치료하고 통증을 줄여줍니다.

 

 

* 근육의 힘과 체력을 향상

필라테스 장비를 이용한 근력운동과 유산소운동을 병행함으로써 근육량과 체력을 향상시켜줍니다.

 

 

* 산전 및 산후관리

필라테스는 임신 중에 최적의 건강과 몸무게를 유지할 수 있게 해주고 출산 중에 고통을 덜어줍니다. 또한 출산 후 감소 및 빠른 회복에 도움이 됩니다.

 

 

 

* 골프의 기능을 향상

골프 경기력 향상에 도움이 되는 근육이나 균형을 개선합니다.

 

 

*슬림 라인

전체적인 바디라인을 만들고 원하는 부분을 슬림하게 만듭니다.

 

 

* 정신적 안정과 스트레스 해소

다양한 스트레칭 동작으로 일상생활로부터 몸과 마음을 편안하게 해줍니다. 특히, 남성들이 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다.

 

 

* 실버 케어

노인들의 유연성 손실과 근육 손상을 최소화하고 관절을 보호하며 전반적인 건강을 유지합니다.

 

 

* 아이들 (성장기에 적합하고 자세교정에 탁월합니다)

어린이와 청소년의 성장에 도움을 주고, 자세를 교정하며, 비만을 예방하며, 수험생의 집중력을 향상시키는데 도움을 줍니다.