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어깨 통증 8초만에 잡는법 소개건강탐색 2020. 8. 30. 02:35
어깨 통증과 관련된 질병은 유병률이 30%로 매우 흔합니다. 대표적인 질환으로는 어깨 근육을 구성하는 회전근개(Rotator caps)라는 근육의 파열과 오십견이라고 부르는 관절낭염 등이 있습니다. 어깨 통증은 종종 움직임 제한과 함께 올 수 있고 심하면 일상생활이 제한되고, 밤에도 통증이 있으면 수면장애로 이어집니다. 결코 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 허리 목과 어깨 통증은 흔한 증상 중 하나이지만 방치할 경우 무감각 저림 등이 발생할 수 있어 주의해야 합니다. 특히 어깨를 쓰는 운동선수나 주부, 직장인들은 어깨 통증을 느끼는 경우가 많은데 이대로 두면 통증이 지속돼 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서 8초 만에 어깨 통증을 잡는 방법으로 알려진 지압술을 하는 것이 좋고 8초 만에 어깨 통증을 잡는 방..
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스쿼트 100개 한달효과 정리건강탐색 2020. 8. 29. 06:50
집에서 할 수 있는 가장 효과적인 맨몸 운동 중 하나인 스쿼트는 하루에 100개씩 꾸준히 운동을 하면 놀라운 효과를 볼 수 있습니다. 다른 하체 운동은 필요 없고, 스쿼트만 있으면 충분합니다. 따라서 맨몸 운동만으로 효과적일 수 있기 때문에 많은 사람들이 계속해서 도전하는 것 같습니다. 그만큼 좋은 스쿼트 100개 한달효과 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 최고의 운동 효과 그냥 앉아서 일어나는 운동으로 초보자는 이것만으로도 만족감을 느낄 수 있습니다. 그리고 하체를 구성하는 근육을 도와줍니다. 근육의 성장에 필요한 호르몬을 분비합니다. 또한 신체의 근육량을 향상시킵니다. 기초대사량이 증가 우리 몸은 30대부터 노화를 가속화 시킵니다. 매년 근육량이 1%씩 감소하기 시작합니다. 근육은 생활에 필요..
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상황버섯 효능 부작용건강탐색 2020. 8. 29. 05:44
면역력을 높여주는 베타글루칸이 많이 함유되어있는 상황버섯은 옛부터 식재료보다도 약재로 사용되어온 귀한 식품 입니다. 상황버섯은 면역력이 좋고 항암 효과가 있다고 합니다. 오늘은 건강한 생활을 위해서 상황버섯의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 상황 버섯 효능1 암 치료와 항암 효과 & 면역력 강화입니다.상황 버섯은 오염물질의 분해와 배설을 촉진합니다. 암 치료에도 좋을 뿐만 아니라 꾸준히 섭취하면 암을 예방할 수 있다고 합니다. 또한 방사선 치료 후 면역세포를 강화하여 빠른 회복을 돕습니다. 상황버섯을 꾸준히 섭취하면 면역력이 강화됩니다. 그래서 꾸준히 섭취한다면 여러분은 다양한 질병으로부터 여러분의 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다. 상황버섯 효능 2 에너지를 향상시킵니다. 면역력이 강화되면서 에너..
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블루베리 효능 먹는법건강탐색 2020. 8. 14. 16:06
저는 블루베리를 정말 좋아하는데요. 달달하고 톡톡 튀는 식감을 가지고 있습니다. 오늘날 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정되었습니다. 블루베리의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 눈에 좋은 음식을 생각하면 무엇이 떠오르나요? 어릴 때는 당근이 먼저 생각났지만, 요즘은 눈에 좋은 음식에 관한 한 '블루베리'가 첫 번째 입니다. 블루베리는 뉴욕 타임즈의 10대 음식 중 하나로 소개된 이후 많은 관심을 받았습니다. 블루베리의 종류는 크게 세 가지로, 카우베리나무의 일종인 블루베리로 로부시 블루베리, 하이부시 블루베리, 래빗 아이 블루베리 등이 있습니다. 현재 전 세계 블루베리의 90%가 북미에서 생산되고 있습니다. '블루베리'가 눈에 좋다는 것을 알고 있었나요? 제2차 세계대전 당시 영국 공군 조종사가 블루베리..