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콜레스테롤 낮추는 음식 정리건강탐색 2020. 9. 27. 15:29
콜레스테롤은 고혈압과 많은 관계가 있다. 콜레스테롤에는 안 좋은 것과 좋은 것이 있다. 이는 고밀도 지단백질 검사를 통해 확인할 수 있다. 고밀도 지단백질 수준이 높으면 관상동맥질환에 걸릴 위험이 있다.그렇다면 콜레스테롤을 낮추는 음식에는 어떤 것들이 있을까? 혈중 콜레스테롤이 높은 것을 고지혈증이라고 한다. 방치하면 동맥경화, 고혈압 등 질병이 발생한다. 우선 수치가 높은 사람들은 사골, 계란노른자, 생선튀김, 돼지고기, 삼겹살 등의 기름진 음식은 피하는 등 식습관 개선에 유의해야 한다. - 비지 - 두부에 함유된 호박산은 장내 수분 함량과 담즙산 농도를 희석하여 대장 점막을 자극하여 대장암을 일으키는 것을 예방한다. 또한 불필요한 지방 찌꺼기는 대변과 함께 제거된다. 먹는 방법은 비지에 물과 꿀 레몬..
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치매 초기증상 8가지 배워보자건강탐색 2020. 9. 27. 14:22
치매는 정상적으로 살았던 사람이 다양한 원인에 의해 뇌의 인지 기능이 손상됨에 따라, 일상생활에 어려움을 겪는 증상이다. 인지 기능은 기억력, 언어 사용 능력, 시간과 공간, 판단, 사고 등을 파악하는 능력 다양한 지적 능력을 의미한다. 과거에는 치매는 노인들에게만 발생하는 질환으로 생각했지만 요즘은 스트레스를 많이 받는 30~40대에서도 초기 치매 증상이 나타난다고 한다. 그럼 치매 초기 증상이 무엇인지 알아보자. 반복된 질문 치매가 발생하면 계속 깜빡한다. 처음에는 주기가 짧지만 계속되면 장기 기억력 상실로 이어진다. 의지와 상관없이 같은 질문을 반복하면 치매 초기 증상이 될 수도 있다. 대응능력 저하 치매는 다른 사람이 자신에게 불쾌한 행동을 하거나 말을 할 때 적절하게 대응하지 못하는 경우에도 의..
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시력 좋아지는 법 내용건강탐색 2020. 9. 26. 12:14
일단 시력이 나빠지면 시력이 좋아지기 매우 어렵다고 한다. 어릴 때는 친구들이 끼고 있는 안경이 부럽다고 시력이 나쁘다고 거짓말까지 했다. 지금 생각하면 정말 후회하고 있다. 그때만 해도 안경을 쓰고 싶다는 생각이 들었었는데 이렇게 불편한 줄은 몰랐다. 시력이 나쁘면 불편한 점이 많은 것 같다. 그래서 오늘 시력 좋아지는 법을 소개해 줄 것 이다. 일상생활에서는 간단한 방법이 많으니 지금부터 살펴보자. 멀리 바라본다 우리는 일상 생활에서 컴퓨터, 스마트폰, 책과 가까워진다. 이것들을 응시하기 때문에 눈을 깜빡이는 횟수가 많이 줄어든다. 이럴 때는 시선을 돌려 눈의 피로를 풀어줄 필요가 있다. 생각해보면 하루 종일 컴퓨터를 보는 사람들이 많을 것이다. 걷거나 걸으면서 잠시 먼 곳을 바라보면 도움이 될 것이..
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콜레스테롤 낮추는 방법 추천건강탐색 2020. 9. 26. 08:08
사실 이것은 뇌와 신경조직을 구성하는 중요한 성분인 없어서는 안 될 지방 중의 하나로서 정상적인 인간의 기능을 유지하기 위한 필수 성분으로 남성호르몬, 여성호르몬, 부신피질호르몬 등 다양한 호르몬의 기본 원료가 된다. 그렇다면, 왜 많은 사람들이 콜레스테롤은 이렇게 필수적인데 건강에 좋지 않은지 물을 수 있다. 그 이유는 심혈관 질환과의 관계 때문이다. 많은 연구들은 콜레스테롤에서 이것의 농도가 높아지면 협심증이나 심근경색(허혈성 심장병)과 같은 심혈관 질환을 증가시킨다는 것을 보여주었다. 혈관에 필요 이상으로 증가하는 이른바 고콜로세스테롤증은 동맥경화증을 유발하는데, 동맥경화증은 혈관이 막히거나 좁아져 혈류량이 저하되고 각종 심혈관질환을 유발하는 것으로 알려져 있다. 미국과 유럽에서는 심근경색이 사망..
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잇몸이 붓고 아플때 먹는약 정보건강탐색 2020. 9. 25. 06:03
신체의 일부를 씹는 것 치아를 덮고 있는 잇몸은 그것은 이빨만큼이나 중요하다. 치아 보호 및 지지 잇몸의 상태는 건강해야 한다. 왜냐하면 그래야 건강한 치아를 유지할 수 있기 때문이다. 잇몸이 빨갛고 부어 있다면 이를 닦을 때마다 피를 흘린다면 잇몸에 염증이 있을 가능성이 매우 높다. 음식물 찌꺼기는 세균과 만나 굳어진 치석이 만들어 진다. 상태가 악화되면 잇몸이 가라앉아 버린다. 입냄새가 심해지고 이가 흔들린다. 그냥 치석을 놔두게 되면 이런 악순환으로 진행될 수도 있으니 주의할 필요가 있다. 오늘날, 잇몸이 붓는 일반적인 원인 뭔지 알아보고 관리 방법 알아보자 1. 치주병 치아와 잇몸에 음식 찌꺼기가 껴서 박테리아와 결합할 때 플라그가 끈적끈적하고 투명한 막으로 형성된다. 이..
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깐마늘 보관법 요약건강탐색 2020. 9. 25. 02:12
한국인이라면 마늘이 없는 음식을 논하는 것은 상상조차 할 수 없다. 메인 반찬인 김치부터 다양한 음식까지, 마늘이 들어있기 때문에 한국인에게 꼭 필요한 향신료이다. 오랫동안 영양과 영양강장제로 알려져 왔으며 건강에 좋다. 다양한 성분이 있어 우리 몸에 유익한 효과를 가지고 있다. 마늘을 사서 냉장고에 넣으면 3일 후 조금 더 시간이 지나면 마늘이 녹색으로 변하거나 곰팡이가 핀다. 마늘에 곰팡이가 피었다면 그 부분만 잘라내고 먹는 사람도 있지만, 먹어서는 안 된다. 곰팡이 독소가 이미 마늘에 퍼지고 있다. 곰팡이가 핀 마늘은 모두 버려야 한다. 그래서 오늘날 껍질 벗긴 마늘을 저장하는 방법을 소개해볼 것이다. 마늘 보관 방법은 용도에 따라 다르다. 5가지 범주로 나눌 수 있다. 편리한 만큼 할 수 ..
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정력좋게하는 방법건강탐색 2020. 9. 24. 06:36
전립선 질환을 앓고 있는 분은 긴 겨울은 가장 고통스러운 계절입니다. 날씨가 추우면 소변 줄기도 얇아집니다. 이는 배뇨장애도 악화되기 때문입니다. 날씨가 추우면 근육이 수축합니다. 이때 전립선 근육이 수축하며 통로가 좁아집니다. 그럼 어떻게 하면 기운을 되찾을 수 있을까요? 제가 소개하겠습니다. 하루에 2분만 투자하면 에너지가 향상됩니다. 우리 함께 삶의 에너지를 강화하는 방법을 알아보아요! 에너지를 향상시키는 가장 좋은 세 가지 방법입니다. 케겔 운동 / 괄약근 운동 / 좌욕입니다. 흔히 케겔 운동이라고 불리는 골반 근육 강화 운동입니다. 골반 근육을 강화하면 전립선에 도움이 됩니다. 방광에서 소변 누출을 방지하는 데 도움이 됩니다. 하루에 100개 정도만 해도 에너지를 향상시키고 전립선을 강..
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새싹보리 먹는방법 부작용건강탐색 2020. 9. 24. 04:57
식물 중에 하나인 새싹보리에는 헤모글로빈과 분자 구조가 비슷한 식물의 혈액 속 클로로필 성분이 풍부합니다. 이 클로로필은 염증을 개선하는데 도움을 주는데, 이것은 위 속의 비만과 깊은 관련이 있습니다. 그리고 세포에 영양분과 산소를 공급하여 세포독성을 제거하는 것입니다. 그래서 피부건강과 항산화효과까지 있습니다. 새싹보리는 보통 씨앗에서 싹을 틔운 다음 그 다음에 싹을 틔웁니다. 7일에서 10일 정도의 어린 잎을 가지고 있습니다. 사이즈는 보통 10cm~20cm로 영양소가 가장 많다고 합니다. 싹을 틔울 때는 많은 에너지가 필요한데 인간에게 좋은 생체 활성 물질을 많이 포함하고 있습니다. 그래서 인기 있는 이유 입니다. 또한, 새싹보리에는 폴리오사놀도 있습니다. 폴리오사놀은 좋은 콜레스테롤 수치를 높입니..