정력좋게하는 방법

 

전립선 질환을 앓고 있는 분은 긴 겨울은 가장 고통스러운 계절입니다. 날씨가 추우면 소변 줄기도 얇아집니다. 이는 배뇨장애도 악화되기 때문입니다. ​날씨가 추우면 근육이 수축합니다. 이때 전립선 근육이 수축하며 통로가 좁아집니다. 그럼 어떻게 하면 기운을 되찾을 수 있을까요? 제가 소개하겠습니다.

 

 

 

하루에 2분만 투자하면 에너지가 향상됩니다. 우리 함께 삶의 에너지를 강화하는 방법을 알아보아요! 에너지를 향상시키는 가장 좋은 세 가지 방법입니다. ​ 케겔 운동 / 괄약근 운동 / 좌욕입니다.

 

 

흔히 케겔 운동이라고 불리는 골반 근육 강화 운동입니다. 골반 근육을 강화하면 전립선에 도움이 됩니다. 방광에서 소변 누출을 방지하는 데 도움이 됩니다. ​ 하루에 100개 정도만 해도 에너지를 향상시키고 전립선을 강화하여 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

괄약근 운동은 소변을 볼 때 통증이 일어나는 회음부나 아랫배에 지압이 반복됩니다. 케겔 운동과 결합할 수 있습니다. 똑바로 누운뒤 무릎은 구부리고, 엉덩이를 들었다 내리는 식으로 골반근육을 발달 할 수 있습니다. 수건을 목 밑에 깔고 베개를 무릎 밑에 깔고 누운 뒤 등을 바닥에 대고 등에 힘을 주세요. 이때 엉덩이 들어올리고 괄약근을 압박하는 방법 또한 효과적입니다.

 

 

 

사무실에 오래 앉아있거나 장시간 운전하면 전립선이 압력에 의해 정력이 떨어지기 쉽습니다. ​ 적어도 두 시간에 한 번은 일어나고 스트레칭을 하면 여러분의 에너지와 전립선에 좋습니다. 어떻게 하면 10분에서 20분 정도 투자해서 에너지를 향상시킬 수 있을까요? 그것은 좌욕인데요. ​ 하체를 체온과 비슷한 따뜻한 물에 담그세요. 하체를 이완시키면 전립선과 고환통이 완화됩니다. 요즘 남자들은 드로우즈 착용합니다. 많이 입지만 사실 고환이 압박되어 있어 좋지 않아요. 남성용 고환은 체온보다 약간 낮아야 합니다. 그리고 부드러운 의자는 푹신푹신하지만 고환이 압축되어 있기 때문입니다. 약간 딱딱한 의자에 앉는 습관을 들이세요.

 

 

에너지가 부족할 때, 많은 사람들이 있습니다. 운동으로 극복하기 보다는 보양식으로 정력을 회복하려 합니다. 정력에 좋은 음식은 양꼬치가 있습니다. 면역력을 높이는 데도 효과가 있고 정력강화, 에너지 강화, 피로회복에도 좋습니다. ​

 

 

마지막으로, 에너지에 좋은 음식입니다. 저는 당근을 추천합니다. 발기부전 완화에 효과적입니다. 인과 칼륨이라는 두 가지 영양소가 있는데 정신에 활력을 불어넣습니다. 또한 면역체계를 돕는 영양소이기도 하며 질병을 예방하는 데 효과적입니다. 지금까지 소개된 정력좋게하는 방법 등 으로 운동방법, 습관, 음식으로 에너지를 강화하고 정력과 함께 자신감을 키우세요.