시력 좋아지는 법 내용

 

일단 시력이 나빠지면 시력이 좋아지기 매우 어렵다고 한다. 어릴 때는 친구들이 끼고 있는 안경이 부럽다고 시력이 나쁘다고 거짓말까지 했다. 지금 생각하면 정말 후회하고 있다. 그때만 해도 안경을 쓰고 싶다는 생각이 들었었는데 이렇게 불편한 줄은 몰랐다.

 

 

 

시력이 나쁘면 불편한 점이 많은 것 같다. 그래서 오늘 시력 좋아지는 법을 소개해 줄 것 이다. 일상생활에서는 간단한 방법이 많으니 지금부터 살펴보자.

 

멀리 바라본다

 

우리는 일상 생활에서 컴퓨터, 스마트폰, 책과 가까워진다. 이것들을 응시하기 때문에 눈을 깜빡이는 횟수가 많이 줄어든다. 이럴 때는 시선을 돌려 눈의 피로를 풀어줄 필요가 있다. 생각해보면 하루 종일 컴퓨터를 보는 사람들이 많을 것이다. 걷거나 걸으면서 잠시 먼 곳을 바라보면 도움이 될 것이다.

 

 

눈 마사지를 한다.

 

시력을 향상시키는 방법으로는 문지른 후 눈꺼풀에 올려 양손에 적당한 열이 나게 할 수 있다. 이 마사지는 눈의 피로 해소에 매우 효과적이며 시력을 보호하는 좋은 방법이다. 마사지를 하면서 손끝으로 사원을 단단히 누르는 것도 효과적이다. 이와 같은 눈 마사지는 혈액순환을 좋게 하고 눈 건강에 매우 도움이 되기 때문에 자주 하는 것이 좋다.

 

 

시력에 도움이 되는 음식을 먹는 것

 

시력에 좋은 음식들이 많이 있다. 그 중에서도 블루베리와 당근을 추천한다. 그리고 구기자와 결명자도 시력을 향상시키는 아주 좋은 음식이다. 이런 음식을 시력 향상 방법으로 꾸준히 먹으면 시력 향상에 도움이 된다고 하니 잘 섭취하도록 한다.

 

 

 

눈 운동하기

 

눈을 뜨고 눈 운동을 하는 것이 정말 도움이 된다고 한다. 눈알을 위아래로 좌우로 움직인다. 왼쪽으로 원을 그리거나 오른쪽으로 원을 그리듯 5~10회 꾸준히 하는 방식이다. 이 눈 운동은 눈의 피로 해소에 효과적일 수 있고 시력을 향상시키는 좋은 방법이다.

 

 

눈을 씻는다.

 

찬물과 따뜻한 물로 번갈아 눈을 씻는 것도 효과적이다. 눈을 씻으면 혈액순환에 도움이 되기 때문에 시력회복에도 좋고 눈 건강에도 좋다. 그러나 너무 많이 하면 눈에 무리를 줄 수 있으므로 적당히 하는 것이 좋다.

 

 

오늘, 우리는 시력을 향상시키는 방법을 배웠다. 요즘 미세먼지 때문에 눈이 비좁고 건조한 느낌이 많이 들 것이다. 이 때문에 눈의 피로도가 높아져 시력에 영향을 줄 수 있다. 위와 같은 방법으로 건강한 눈을 회복하고 예방하십시오.