고혈압 약과 함께 먹으면 안되는 음식 3가지

보통 나트륨이 많이 들어간 식단을 많이 먹는데요. 오랜 시간 동안 식습관이 몸에 배게 되면 고혈압이 생길 가능성이 있고 나이가 들수록 증가합니다. 가끔 혈압을 낮추기 위해 병원에 가기도 하는데 운동이나 다이어트를 통해서 혈압을 낮출 수 있다면 그것 또한 좋은 일입니다.

 

 

 

건강할 때는 행동에 제약이 없지만 고혈압에 걸리면 행동 제한, 음식 조절 등 다양한 일을 해야 하기 때문에 매우 조심해야 합니다. ​건강한 사람과 건강하지 않은 사람은 삶의 질에는 차이가 있습니다. 따라서 평소에 건강에 신경을 쓰는 것이 좋습니다. 만약 고혈압에 걸려 약을 복용하고 있다면 다음과 같은 음식은 조심하시기 바랍니다.

1. 술

 

 

알코올은 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 술을 마시면 혈압이 올라갑니다. 혈압이 높을 때는 음주를 삼가는 것이 좋습니다.

2. 도넛

 

 

도넛은 튀기는 방법으로 만듭니다. 따라서 트랜스 지방과 포화 지방을 많이 함유하고 있습니다. 자주 먹다보면 뚱뚱해질 확률이 높습니다. 도넛은 과자, 초콜릿 바, 땅콩 버터보다 지방이 더 많습니다. 도넛 하나에 300Kcal(칼로리)가 들어갑니다. 54%의 탄수화물과 42%의 지방을 함유하고 있있어서 비만을 유발하고 혈압을 높여주는 음식입니다. 절대 먹어서는 안 되는 음식입니다. ​ 

3. 라면

 

 

라면에는 나트륨이 1,580mg 함유되어 있습니다. 지방 함유량은 14g 정도인데 나트륨이 너무 많습니다. 따라서 혈압을 올리는 데 큰 역할을 하기 때문에 고혈압인 사람들이 피해야 할 음식들입니다.