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뱀에 물렸을때 응급 처치 요령건강탐색 2021. 5. 19. 07:58
봄, 여름, 가을은 휴가철과 여행을 자주 가는 계절에는 뱀에 물리는일이 종종 일어납니다. 한국에는 독사의 종류가 거의 없다고 하지만 등산 계획을 세우고 있다면 매우 조심해야 합니다. 오늘은 뱀에 물렸을때 응급 처치 요령 어떻게 행동하는지 보여드리겠습니다. 독사 뱀의 종류 독사는 위턱에 있는 침샘 중 하나를 독샘으로 바꾸고 독을 통해 독을 내뿜습니다. 이때 분비되는 독은 먹이를 마취시키거나 죽이거나 소화액 역할을 합니다. 먹이를 잡는 포식 도구이지만, 방어 도구 역할도 합니다. 우리나라에 서식하는 독사뱀은 총 4종으로, 서식하는 종은 많지 않지만 독성이 크고 위험해 물렸을 때 인체에 치명적일 수 있습니다. 1. 살모사 (살무사, 까치살모사) - 살모사 또는 살무사 살모사는 낮은 산이나 수풀에 바위가 있는 ..
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소화 잘되는 운동 자세 좋은음식건강탐색 2021. 5. 10. 23:11
때가 되면 항상 배가 고파지기 시작합니다. 하지만 너무 많이 앉아야 하는 직장인들이나 학생은 밥을 먹고 나면 항상 배에 가스가 차서 걱정입니다. 다양한 정보가 많고 시중에 유통되는 약품도 많지만 당장 급한 경우가 많습니다. 이러한 상황에서 특별히 사용할 수 있는 방법은 많지 않습니다. 당장 급하면 체했다고 판단하고 손을 따거나 약을 먹습니다. 사실 소화가 안 될 때 자세를 할 줄 알면 금방 풀릴 수 있어요. 자신의 몸은 자신이 가장 잘 알기 때문에 바르게 사용하면 적절하게 사용될 수 있습니다. 첫째, 고양이의 움직임을 모방하는 것이 대표적입니다. 부분적인 움직임을 본다면, 바닥에 무릎을 꿇고 나서 척추 기립근을 신전 합니요. 그리고 나서, 숨을 들이마시고, 기립근을 과신전하고 머리를 들어보세요. 직후에 ..
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타트체리 주스 효능 7가지건강탐색 2020. 12. 31. 14:08
체리는 사랑받는 과일 중 하나인데요. 맛있고 건강에 좋은 비타민 및 미네랄이 많고 수면 관련된 멜라토닌을 함유하고 있기 때문에 요즘 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다. 체리에는 스윗체리와 타르체리 두 종류가 있습니다. 스윗체리는 당도가 높고 스윗 맛과 검붉은 보라색을 띠고 원 그대로 먹습니다. 타트체리는 상큼한 신맛을 가지고 있고 밝고 얇은 빛을 가지고 있고 얼리거나 말리거나 주스로 많이 먹고 있습니다. 그럼 타트체리 주스 효능 알아볼까요? 1. 좋은 영양소가 풍부 타트체리 주스는 다양한 영양소를 함유하고 있으며 산화 방지제와 칼슘 철 마그네슘 오메가3,6은 소량으로 함유되어 있습니다. 타트체리는 스윗 체리보다 20배 더 높은 비타민 A와 5배 더 높은 항산화 수치를 가지고 있다고 합니다. 2. 항산화..
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필라테스 효과 10가지건강탐색 2020. 12. 30. 08:38
필라테스를 시작할 때, 그 목적은 다이어트 입니다. 하지만 다이어트 말고도 다른 도움이 되는 부분들이 있습니다. 그래서 필라테스 효과에 대한 간단한 설명을 드리겠습니다. * 자세 교정 및 밸런스를 조정 잘못된 라이프스타일로 인해 잘못된 자세가 형성되고 그로 인한 불균형을 수정할 수 있습니다. * 재활 심장의 운동과 재활에 필요한 근육을 안정시켜 손상된 부위의 기능을 회복시켜 줍니다. * 코어 /복부강화 다양한 필라테스 운동은 복부를 탄력있고 날씬하게 만드는 동시에 몸의 깊은 근육을 강화시킵니다. 자극을 통해 요통과 골반 관련 질환을 치료하고 통증을 줄여줍니다. * 근육의 힘과 체력을 향상 필라테스 장비를 이용한 근력운동과 유산소운동을 병행함으로써 근육량과 체력을 향상시켜줍니다. * 산전 및 산후관리 필라..
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계란 보관법 올바르게건강탐색 2020. 12. 29. 03:14
계란은 매우 영양가 있는 음식입니다 그리고 다양한 요리재료로 자주 먹습니다. 보통 계란은 항상 집에 있는 냉장고에 보관하여 계란은 또한 오랫동안 먹을 수 있습니다. 그런데 신선하게 달걀을 오래 먹는 법 궁금하지 않으신가요? 달걀을 올바르게 보관하는 방법 지금부터 알아봐요. 계란보관법 냉장 코너에서 구입하기 계란의 신선도는 온도에 따라 다르다고 합니다. 계란은 마트의 냉장 코너에있는 것이 좀 더 신선하다고 보면 됩니다. 특히 여름에는 상온에 보관하는 계란보다 냉장 코너에 있는 계란을 선택합니다. 계란보관법 냉장고 문이 아닌 곳에 보관 보통 계란 칸은 냉장고 문에 있습니다. 하지만 달걀을 문 앞에 두지 말고 더 긴 신선함을 위해 다른 공간에 보관하세요. 왜냐하면 냉장고 문을 열고 닫을 때마다 온도가 변하기 ..
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이빨이 아플때 해결법건강탐색 2020. 12. 28. 21:55
요즘은 사람들이 치아에 대해 무관심하며 양치질을 소홀히하여 치아건강을 신경 쓰지 않아서 종종 이빨이 아플 때가 있습니다. 그러다 갑자기 아파서 밤에 잠을 잘 수가 없거나 일하는 동안 치통으로 일을 할 수 없을 경우에 간단한 치통을 없애는 방법을 알려 드리겠습니다. 진통제가 있다면 복용하면 되지만만약 없다면 이 방법들을 시도해 보세요. 1. 이를 닦기 충치에 음식 찌꺼기가 남아 있으면 이가 아픕니다. 그래서 여러분이 치통이 심할 때, 이를 닦는 것은 좋은 현상입니다. 그리고 양치질 후에 나쁜 충치가 있는 곳을 면봉에 소다를 묻혀 바르세요. 그럼 바르면 통증이 없어질 거예요. 2. 아이스 팩 사용하기 냉찜질을 하는 것은 마취와 같다고 말할 수 있어요. 세포를 얼린 것으로 묘사하면 이해하기 쉽습니다. 그래서 ..
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쌈채소 종류 사진 생김새건강탐색 2020. 11. 30. 14:59
쌈채소에는 여러 종류가 있습니다. 게다가 고기나 밥만 싸는 게 아닙니다. 효능을 알고 쌈채소를 드신다면 좀 더 건강한 테이블을 만들 수 있지 않을까요? 그래서 쌈채소 타입과 다양한 효과를 준비했습니다. 적건대 홍건대라고도 불리며 붉은 색은 베타 카로틴이 풍부하기 때문에 자라나는 아이들에게 중요합니다. 또한 체내에 지방이 축적되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 여성의 피부 관리에도 도움을 줍니다. 청겨자 추위를 견디는데 강하고 어떤 토양에서도 자랄 수 있습니다. 자극적인 매운 맛과 향을 가지고 있습니다. 종종 쌈 야채와 샐러드에도 사용됩니다. 면역력을 높여주고 동맥경화 예방에도 도움을 줍니다. 트레비소 (치콘) 생소한 맛이라 사람들이 호불호가 있고 입에 쓴 만큼 건강에 좋은 채소입니다. 소화를 촉진하고..
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아킬레스건 염증 치료법 소개건강탐색 2020. 11. 29. 09:48
몸을 갑자기 움직이다보시면 몸에 무리가 올 수 있습니다. 여러분이 항상 운동을 하거나 야외 활동을 할 때 준비운동을 통해 갑작스러운 외상를 예방 하는 것이 좋습니다. 최근 발목이 아프다며 찾아오는 환자가 많습니다. 이 경우 발목 염좌와 같은 단순한 질환이 의심될 수 있으나 아킬레스건 염증으로 인한 통증일 수도 있습니다. 정확한 진단과 체계적인 치료가 필요할 수 있습니다. 오늘 아킬레스건 염증 치료법에 대해 알아봅니다. 아킬레스건염이란 무엇일까? 아킬레스건은 우리 몸에서 가장 크고 강한 인대입니다. 발목관절 기능의 약 70%를 담당하는 중요한 인대입니다. 이러한 아킬레스건의 과도한 사용이나 과도한 행동을 반복하면 퇴행성 변화가 일어날 수 있고, 아킬레스건에서 염증이나 변성이 일어나면, 고통스러운 아킬레스건..